MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇫🇷
Сгибание рук на бицепс на Bosu Ball
Новичок
1
Держите bosu вертикально.
2
Сгибайте локти, подтягивая bosu к подбородку.
Тяга с Bosu-мячом
Новичок
1
Держась за bosu, наклонитесь вперёд.
2
Подтяните bosu к груди, сводя лопатки.
