MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
自重单腿提踵
新手
1
扶住物体以保持平衡。抬起一只脚离地。
2
抬高脚跟,膝盖保持不动。
3
当脚跟完全抬起时暂停,然后缓慢回到起始位置并重复。
Précédent
Suivant
affichage
5
à
5
de
5
Résultats
Précédent
1
2
Suivant
🇫🇷