- Colócate en una plancha lateral con la mano apoyada sobre el Bosu.
- Levanta la pierna de arriba manteniendo el cuerpo estable.
- Vuelve a bajar la pierna.
- Párate sobre el Bosu, da un paso lateral y baja en zancada.
- Flexiona la rodilla, manteniendo la otra pierna recta.
- Impúlsate con la pierna flexionada y vuelve a la posición inicial.
