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Bosu-Ball-Pullover
Anfänger
1
Leg dich auf den Boden, Kopf und Schultern abgestützt.
2
Halte ein BOSU und senke es wieder über deinen Kopf nach hinten.
3
Bringe den bosu zurück über die Brust, um eine Wiederholung abzuschließen.
Bosu Ball-Rudern
Anfänger
1
bosu halten und aus der Hüfte nach vorn kippen.
2
Ziehe den BOSU zur Brust und ziehe dabei die Schulterblätter zusammen.
