MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
دفع الترايسبس بالكابل بذراع واحدة مع لفّ المعصم
مبتدئ
1
قف مواجهًا لجهاز الكابل، وأمسك المقبض براحة يد متجهة لأسفل، مع ثني المرفق والكتف.
2
أولًا مدّد كتفك (كما لو كنت تؤدي تمرين السحب فوق الرأس)، ثم مدّد مرفقك.
Précédent
Suivant
affichage
21
à
21
de
21
Résultats
Précédent
1
...
5
6
Suivant
🇫🇷
