• TRX Seitlicher Unterarmstütz

  Fortgeschritten

  

  

  1

  Lege dich seitlich hin, strecke die Beine und lege die Füße in die TRX-Fußschlaufen.

  2

  Stütze dich auf deinem Unterarm ab und spanne deine Körpermitte an, um eine gerade Linie von Kopf bis Fuß zu halten.

• TRX Seitlicher Crunch

  Fortgeschritten

  

  

  1

  Stell deine Füße in die TRX-Schlaufen und bring dich in die Plank-Position auf den Händen.

  2

  Zieh beide Knie zu deinem rechten Ellenbogen.

  3

  Strecke die Beine zurück in die Ausgangsposition, ziehe dann beide Knie zum linken Ellenbogen.