Générateur
Essayez-le maintenant
Rechercher
Open user menu
Open search
Open sidebar
دوائر الذراعين للخلف
مبتدئ
1
مد ذراعيك إلى جانبيك.
2
قم بتدوير ذراعيك إلى الخلف في دوائر صغيرة.
دوران الذراع للأمام
مبتدئ
1
أمسك بذراعيك إلى جانبيك.
2
قم بإدارة ذراعيك إلى الأمام في دوائر صغيرة.
