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Cercles de bras en arrière
Débutant
1
Tenez les bras écartés sur les côtés.
2
Tournez les bras vers l'arrière en petits cercles.
Rotation des bras vers l'avant
Débutant
1
Gardez les bras tendus sur les côtés.
2
Faites de petits cercles vers l'avant avec vos bras.
