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Kettlebell Schrägbankdrücken (hohe Neigung)
Anfänger
1
Stelle die Bank auf einen Winkel zwischen 45 und 60 Grad ein.
2
Leg dich flach auf die Bank mit den Füßen auf dem Boden.
3
Senke die Kettlebells bis zur Mitte deiner Brust.
4
Hebe die Kettlebells (langsam und kontrolliert), bis deine Ellenbogen durchgestreckt sind.
Schrägbankdrücken mit Kettlebell
Anfänger
1
Stelle die Bank auf 30 bis 45 Grad ein.
2
Leg dich flach auf die Bank, die Füße auf dem Boden.
3
Senke die Kettlebells bis zur Brustmitte.
4
Hebe die Kettlebells (langsam und kontrolliert), bis deine Ellenbogen gesperrt sind.
