Musculation 70+

Pour les personnes âgées peu familiarisées avec la musculation ou sans expérience dans ce domaine.

Débutant2 days / week25–35 minGym

Your 2-day plan

4 exercises · About 30 min

Squat avec boîte en poids corporel

Fessiers

3 × 10

Presse à Poitrine Machine

Poitrine

3 × 12

Tirage à la poulie haute

Grands dorsaux

3 × 12

Soulevé de terre roumain avec haltères

Fessiers

3 × 12

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