Split Avancé pour Culturistes

Pour les pratiquants de musculation qui s'entraînent depuis des années !

Avancé4 days / week30–40 minGym

Your 4-day plan

5 exercises · About 35 min

Développé Incliné Guillotine Aux Haltères

Poitrine

3 × 10

Écarté à la poulie

Poitrine

3 × 10

Développé Militaire À La Barre

Épaules

3 × 8

Tirage menton à la barre

Épaules

3 × 12

Extension triceps à la poulie, prise inversée à la barre

Triceps

2 × 10

PrimarySecondary

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