Perdre du poids à la maison

Cette routine est destinée à ceux qui cherchent à perdre du poids, mais qui n'ont pas accès à une salle de sport ou qui ne souhaitent tout simplement pas y aller.

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Day 1 · Perdre du poids à la maison - Jour 1

4 exercises · About 20 min

Squat au poids du corps

Fessiers

3 × 10

3 × 10 2

Dips Assistés au Poids du Corps (Appui sur Boîte)

Triceps

3 × 10

3 × 10 3

Planche latérale sur l'avant-bras

Obliques

3 × 15

3 × 15 4

Burpee

Abdominaux

2 × 15

Start Day 1

Muscles trained

PrimarySecondary

Équipement

Poids corporel

Muscles trained

PrimarySecondary

Équipement

Poids corporel

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