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Fisiculturista Iniciante - Peito e Ombros
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Rotina de fisiculturismo para iniciantes para aqueles que são novos na academia.
Fisiculturista Iniciante - Dia de Pernas
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Rotina de fisiculturismo para iniciantes para aqueles novos na academia.
Fisiculturista Iniciante - Costas
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Rotina de musculação para iniciantes para aqueles que são novos na academia.

Fisiculturista Iniciante - Braços
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Rotina de musculação para iniciantes para aqueles que são novos na academia.
Treino com elástico para iniciantes
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Treino completo com faixa elástica para iniciantes para ser realizado em casa, num hotel ou num parque.
Treino Intermediário com Faixa Elástica
Intermédiaire
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Treino completo com elásticos para praticantes intermediários. Ótimo para fazer em casa.

Treino Avançado com Elástico
Avancé
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Treino completo com faixa elástica para praticantes avançados.
Treino de Polia para Iniciantes
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Treino com cabos para iniciantes.
Treino Intermediário com Cabos
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Treino com cabos para praticantes de nível intermediário.