- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 初学者
- Forza
- 拉(背部)
- Prese
- 无
- Meccanico
- 孤立动作
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- 侧卧位时,用上侧的手臂和腿保持稳定。
- 按指定次数或组数抬起并放下下侧的腿


