Изометрический боковой подъём ноги (аддукторы)

: Зафиксируйте положение на боку, опираясь на верхнюю руку и ногу.
: Поднимите нижнюю ногу и удерживайте её изометрически в течение указанного времени.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Новичок
Forza: Удерживайте
Prese: Нет
Meccanico: Изоляция

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode