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Élévation du Grand Adducteur en Position Latérale avec Levier Long
Élévation du Grand Adducteur en Position Latérale avec Levier Long
Avancé
1
Allongé sur le côté, placez la jambe du dessus sur un banc.
2
Soulevez vos hanches du sol en poussant votre jambe contre le banc.
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