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Interno coscia
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Sollevamento Adduttore in Posizione Laterale con Leva Corta
Sollevamento Adduttore in Posizione Laterale con Leva Corta
Intermedio
1
Sdraiati su un fianco, piega la gamba superiore e appoggiala su una panca.
2
Solleva i fianchi da terra premendo la gamba contro la panca
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