Сведение бедра лежа на боку (короткий рычаг)

: Лягте на бок, согните верхнюю ногу и поставьте её на скамью.
: Поднимите таз от пола, упирая стопу в скамью.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Средний
Forza: Удерживайте
Prese: Нет
Meccanico: Изоляция

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Сведение бедра лежа на боку (короткий рычаг) - Allenamento Внутренняя часть бедра | MuscleWiki