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Stretch Dinamico degli Adduttori in Piedi Alternato

In piedi, usa una sedia/panca/box per appoggiarti.
Trasferisci il peso su una gamba piegando il ginocchio, mantenendo l'altra gamba dritta e il piede a terra.
Senti un allungamento sull'interno della coscia (adduttore) della gamba tesa