Naprzemienne Obracanie Słupka

: Stań przed drążkiem i chwyć go nachwytem, szerzej niż szerokość barków.
: Obróć jedną rękę nad głową i za siebie, trzymając drugą rękę przed sobą.
: Następnie obróć drugą rękę.
: Wróć pierwszą ręką do pozycji wyjściowej, następnie drugą. Powtórz.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Początkujący
Forza: Przyciągaj
Prese: Chwyt od góry
Meccanico: Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode