MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانهها
/
Vitruvian پرس آرنولد
Vitruvian پرس آرنولد
مبتدی
1
با دستانی که به سمت خودتان است بلند ایستاده باشید.
2
هنگام فشار دادن، بازوهای خود را بچرخانید.
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
فشار
Prese
چرخشی
Meccanico
چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
