اسکات هدلاک با مدیسین بال

: با پاهایی در فاصله‌ی عرض شانه ایستاده باشید و توپ پزشکی را به شکل محکمی نگه دارید.
: با توپ به سمت پایین بروید، توپ را به سر و سینه خود نزدیک نگاه دارید.
: با فشردن ماهیچه‌های باسن، دوباره بایستید. به تعداد دلخواه تکرار کنید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: فشار
Meccanico: چندمفصلی

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio اسکات هدلاک با مدیسین بال - Allenamento ماهیچه‌های باسن | MuscleWiki