MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
ثبت الحزام عند مستوى العين. ابتعد بخطوات قليلة حتى يصبح الحزام مشدوداً.
استخدم قبضة علوية بكلا اليدين. اسحب الحزام إلى جسر أنفك مع تمدد مرفقيك إلى الخارج.