MuscleWiki Logo

Гуд морнинг с резинкой

Закрепите резинку на уровне бедер. Отойдите на несколько шагов, пока она не натянется.
Отведите бедра назад, сохраняя спину ровной, пока не почувствуете растяжение в задней поверхности бедра.