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膝立ちバンドプルダウン

アンカーに向かってひざまずき、バンドを頭上で持って腕を伸ばします。
胸を張ったまま、肘を脇腹に向かって引き下ろします。
下で広背筋をしっかり収縮させ、その後ゆっくりと完全に伸びる位置まで戻します。