- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 上級
- Forza
- プッシュ
- Prese
- なし
- Meccanico
- 複合種目
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- バンドの固定点が頭上から6 to 12 inchesの位置になるようにし、頭が固定点のそばに来るようにして床に仰向けに寝てください。
- バンドを足の甲の中央に巻き、膝と股関節を伸ばす。