弹力带腿推

: 仰卧在地，头部靠近阻力带的固定点，固定点应位于你头上方6 to 12 inches处。
: 将弹力带绕在足中部，伸直膝盖并伸展髋部。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 高级
Forza: 推
Prese: 无
Meccanico: 复合动作

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio 弹力带腿推 - Allenamento 臀部 | MuscleWiki