MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
پرس پا با کش
پرس پا با کش
پیشرفته
1
روی زمین به طور صاف بخوابید و سرتان را در نقطه ثابت باند قرار دهید، که باید 6 تا 12 اینچ بالاتر از سر شما باشد
2
بند را دور پاشنه و تنه پا بگذارید و منشی های زانو و کمر را بکشید.
Band
تمرین پیشرفته با کش مقاومتی
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
نحوه انجام پرس پا با کش
Glutes Exercise
تمرین پیشرفته
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
پیشرفته
Forza
فشار
Prese
هیچ کدام
Meccanico
چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
