MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
上級
Forza
プッシュ
Prese
なし
Meccanico
複合種目

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
バンドの固定点が頭上から6 to 12 inchesの位置になるようにし、頭が固定点のそばに来るようにして床に仰向けに寝てください。
バンドを足の甲の中央に巻き、膝と股関節を伸ばす。
Guida Esercizio レジスタンスバンド・レッグプレス - Allenamento お尻 | MuscleWiki