MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
کشیدن
Prese
رو به بالا
Meccanico
تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

پول آپارت با کش مقاومتی

با فاصله‌ی عرض شانه، نوار را بگیرید. بازوهایتان را مستقیم در جلوی خود نشان دهید.
شانه ها و مفاصل شانه خود را عقب بکشید تا نوار به سینه شما بزند.