MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
سحب
Prese
من فوق اليد
Meccanico
تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
أمسك بالحزام بمقدار عرض الكتف. وجه ذراعيك مباشرة أمامك.
اجذب شفرات الكتف ومفصل الكتف حتى يصل الحزام إلى صدرك.