MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
پشت بازو با کش
مبتدی
1
بند را به بالای سطح چشم خود بچسبانید. چند قدم به عقب بردارید تا بند کشیده شود.
2
کمی پاها را به عقب ببرید. آرنجها را کشیده و خم کنید.
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
