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Croci per deltoidi posteriori con elastico

Inizia in piedi tra i due elastici ancorati, con i piedi alla larghezza delle spalle e gli elastici fissati in alto.
Afferra le estremità di ogni elastico con le mani, tenendo i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Con le braccia leggermente piegate e la schiena dritta, allontana lentamente gli elastici dal corpo fino a che le braccia sono completamente estese lateralmente. Mantieni la posizione per un secondo, quindi rilascia lentamente tornando alla posizione di partenza. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.