MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
Çekme
Meccanico
Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bantla Kürek Çekme

Her iki ayağınızı da direnç bandının üzerine basın.
Sırtınızı düz tutarak kalçadan öne doğru eğilin.
Kollarını gevşekçe sarkıt, sonra dirseklerini düz bir çizgide geriye, tavana doğru çek.