MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
دفع الترايسبس بباند بذراع واحدة
دفع الترايسبس بباند بذراع واحدة
مبتدئ
1
قف بقدميك على بُعد عرض الكتفين من بعضهما البعض وامسك الحزام بيدك اليمنى، مع وضع ذراعك على جانبك.
2
قم بثني ومد كوعك.
كيفية أداء تمرين ضغط الترايسبس بشريط مقاومة بذراع واحدة
دفع الترايسبس بالكابل
Arm Exercise
Band Exercise
تمرين باند للمبتدئين
كيفية أداء تمرين دفع الترايسبس بذراع واحدة باستخدام باند المقاومة
Tricep Exercise
Band
Triceps Exercise
الترايسبس
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
دفع
Prese
محايد
Meccanico
تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
