ردیف تک دستی با کِش

: نوار را به نقطه‌ای ثابت وصل کنید.
: به عقب برگردید تا باند شُل نباشد و انتهای باند را با یک دست نگه دارید.
: با آرنج به طور مستقیم به عقب بکشید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: کشیدن
Prese: خنثی
Meccanico: چندمفصلی

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode