- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Pchnij
- Meccanico
- Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Stań w rozkroku na szerokość barków. Obie stopy ustaw na taśmie, trzymając pętle taśmy w każdej ręce.
- Wypchnij pośladki do tyłu i zegnij kolana.
- Staraj się osiągnąć równoległą głębokość (dolna część uda powinna być równoległa do podłoża). Jeśli nie potrafisz ocenić głębokości przysiadu, spróbuj przysiadać przed lustrem i obserwować technikę.