- 将阻力带固定在稳固的支点上。
- 进入半蹲姿势并保持。
- 保持下蹲姿势的同时做划船。
- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 新手
- Forza
- 拉（背部）
- Meccanico
- 复合动作
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