MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
حالت نگهداری اسکوات با کش
حالت نگهداری اسکوات با کش
مبتدی
1
باند را به نقطهای مستحکم وصل کنید.
2
به حالت نیمه اسکات بروید و در آن حالت بمانید.
3
هنگام نگه داشتن حالت اسکوات، حرکت قایقرانی انجام دهید.
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Lats Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
کشیدن
Meccanico
چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio حالت نگهداری اسکوات با کش - Allenamento ماهیچههای باسن | MuscleWiki
