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バンドを安定した場所に固定し、ハーフスクワットの姿勢を取る。
片手でバンドループを持ち、肘をまっすぐ後ろに引く。
Guida Esercizio バンド・スクワットホールド+ワンアームロー - Allenamento お尻 | MuscleWiki