- Faites passer les bandes sous vos pieds et autour des points d’ancrage, la barre reposant sur les deltoïdes antérieurs.
- Gardez la poitrine haute, gainer le centre du corps et descendez jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol.
- Poussez sur le milieu du pied, tendez les hanches et les genoux, puis revenez en position debout, bien droit.
