Szrug ze sztangą za plecami

: Trzymaj sztangę za biodrami nachwytem, z wyprostowanymi ramionami.
: Unieś barki prosto w kierunku uszu, nie zginając łokci.
: Opuszczaj powoli, utrzymując napięcie mięśni czworobocznych przez cały ruch.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Początkujący
Forza: Przyciągaj
Prese: Chwyt od góry
Meccanico: Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode