MuscleWiki Logo

Martwy ciąg ze sztangą z pauzą w pozycji klasycznej

Ustaw się do klasycznego martwego ciągu, chwyć sztangę.
Podnieś, zatrzymaj na wysokości kolan.
Przytrzymaj krótko, następnie dokończ powtórzenie; wróć do pozycji wyjściowej i powtórz do osiągnięcia żądanej liczby powtórzeń.