- Posiziona il bilanciere sulla parte alta della schiena e assumi una posizione ampia.
- Spostati verso un lato, piegando quel ginocchio mentre distendi la gamba opposta.
- Tieni il petto sollevato e scendi il più in basso possibile senza forzare.
- Spingi sulla gamba piegata per tornare alla posizione di partenza, poi alterna i lati.
