القرفصاء بالبار من مستوى منخفض

: قف على منصة، العارضة على ظهرك، والقدمان بعرض الوركين.
: تراجع للخلف، مع خفض الركبة باتجاه الأرض، مع الحفاظ على استقامة الصدر وتفعيل عضلات البطن.
: ادفع عبر باطن قدمك الأمامية، عُد إلى وضع البداية، مع الحفاظ على ثبات الشريط طوال الوقت.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متقدم
Forza: دفع
Prese: محايد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode