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Ponte Glutei con Bilanciere, Posizione a Quattro, Talloni Sollevati
Ponte Glutei con Bilanciere, Posizione a Quattro, Talloni Sollevati
Avanzato
1
Appoggia le scapole su una panca e incrocia una gamba sull'altra. Appoggia un piede su un box basso o su un disco.
2
Parti con i fianchi sollevati.
3
Abbassa il bacino, poi spingilo verso il soffitto.
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Uomo
Primario
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Difficoltà
Avanzato
Forza
Spingi
Prese
Nessuno
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Guida Esercizio Ponte Glutei con Bilanciere, Posizione a Quattro, Talloni Sollevati - Allenamento Glutei | MuscleWiki
