MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Ягодичный мост со штангой — «фигура 4»
Ягодичный мост со штангой — «фигура 4»
Средний
1
Положите лопатки на скамью и скрестите одну ногу поверх другой.
2
Начните с поднятых бедер.
3
Опусти таз, затем выжми его к потолку.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Средний
Forza
Жим
Prese
Нет
Meccanico
Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
