Zarzut z zawieszenia i wyciskanie ze sztangą

: Trzymaj sztangę tuż nad kolanami, z lekkim ugięciem w biodrach i kolanach.
: Dynamicznie przyciągnij sztangę do barków, amortyzując ruch w częściowym przysiadzie.
: Stań prosto i wypchnij sztangę nad głowę, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Zaawansowany
Forza: Pchnij
Prese: Chwyt od góry
Meccanico: Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode