MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Gesäßmuskulatur
/
Langhantel-Kniebeuge (Fersen erhöht)
Langhantel-Kniebeuge (Fersen erhöht)
Fortgeschritten
1
Stelle deine Füße schulterbreit auseinander und setze die Fersen auf eine Platte oder eine niedrige Stufe.
2
Beuge die Knie und senke deinen Körper in eine Kniebeuge.
3
Drücke dich über die Fersen zurück in die Ausgangsposition.
Quadrizeps
Butt Exercise
Quads Exercise
So führst du die Langhantel-Kniebeuge mit erhöhten Fersen aus
Quad Exercise
Leg Exercise
Quadrizeps-betont
fortgeschrittene Langhantelübung
fortgeschrittene Übung
Glute Exercise
So führst du eine Langhantel-Kniebeuge mit erhöhten Fersen aus
Gesäßmuskulatur
Glutes Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Fortgeschritten
Forza
Drücken
Prese
Überhand
Meccanico
Mehrgelenksübung
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
