MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Topukları Yükseltilmiş Halter Sırt Squatı
Topukları Yükseltilmiş Halter Sırt Squatı
İleri
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve topuklarınızı bir plaka veya alçak bir basamağın üzerine koyun.
2
Dizlerinizi bükün ve vücudunuzu çömelme pozisyonuna indirin.
3
Başlangıç pozisyonuna dönmek için topuklarınızdan itin.
Halterle Topukları Yükseltilmiş Sırt Çömelmesi Nasıl Yapılır
Kalça kasları
Halterle Topuklar Yükseltilmiş Sırt Çömelmesi
Glute Exercise
Quads Exercise
ileri seviye Halter egzersizi
Ön uyluklar
ileri seviye egzersiz
Butt Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Ön uyluk ağırlıklı
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
İleri
Forza
İtme
Prese
Sarkaç
Meccanico
Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Topukları Yükseltilmiş Halter Sırt Squatı - Allenamento Kalça Kasları | MuscleWiki
