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Agachamento Frontal com Barra — Calcanhares Elevados
Agachamento Frontal com Barra — Calcanhares Elevados
Avançado
1
Fique em pé com os pés na largura dos ombros, apoiando-os sobre uma anilha. Coloque a barra na posição de front rack.
2
Dobre os joelhos e agache, mantendo os calcanhares levantados do chão.
3
Empurre pelos calcanhares para voltar à posição inicial.
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