Barbell Jefferson Ölü Kaldırma

: Halterin ortasında durun, ayaklar omuz genişliğinde açık.
: Barı iki elinle kavra, biri önde, biri arkada.
: Topuklarınızdan iterek kaldırın, sırtınızı düz tutun, sonra yavaşça indirin.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: İleri
Forza: Çekme
Prese: Sarkaç, Karma
Meccanico: Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode