سكوات الباربل المائل

: قف بقدميك متباعدتين بعرض الورك، إحدى القدمين قليلاً إلى الخلف. العارضة على ظهرك.
: انخفض إلى وضع القرفصاء مع الحفاظ على وزنك على كعب قدمك الأمامية.
: عُد إلى وضع الوقوف، مع تفعيل عضلات المؤخرة والبطن.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متقدم
Forza: دفع
Prese: لا شيء
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode