MuscleWiki Logo

बारबेल सूटकेस कैरी

पैरों को कूल्हे की चौड़ाई पर रखकर खड़े हों। बार को अपने बगल में ज़मीन पर रखें।
बारबेल को अपनी बगल में ले जाकर निर्धारित समय या दूरी तक चलें।
बार नीचे रखें और दूसरी तरफ़ हो जाएँ।
Guida Esercizio बारबेल सूटकेस कैरी - Allenamento ग्लूट्स | MuscleWiki