ددلیفت سومو با هالتر و مکث

: برای انجام حرکت ددلیفت سومو آماده شوید، میله را بگیرید.
: بلند کنید، در ارتفاع زانو مکث کنید.
: کوتاه نگه دارید، سپس حرکت بلند کردن را تکمیل کنید؛ تنظیم مجدد کرده و برای تعداد دفعات مورد نظر تکرار کنید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: کشیدن
Prese: رو به بالا, مخلوط
Meccanico: چندمفصلی

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode