اکستنشن مچ با هالتر

: یک باربل با چنگک فوقانی بگیرید و ساعد هایتان را روی نیمکت بگذارید.
: بگذارید مچ دستانتان کاملا خم شود، سپس مچ دستانتان را کشیده کنید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: کشیدن
Prese: رو به بالا
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode