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Estensione del polso con bilanciere
Principiante
1
Afferra un bilanciere con presa pronata e appoggia gli avambracci su una panca.
2
Fletti completamente i polsi, poi estendili.
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Guida Esercizio Estensione del polso con bilanciere - Allenamento Avambracci | MuscleWiki
