Z-пресс со штангой

: Начните, сидя на полу с вытянутыми ногами и штангой в руках, ладони направлены вперёд, локти согнуты.
: Держите корпус в напряжении и спину прямо, поднимите штангу от груди и выжмите её прямо над головой.
: Опустите штангу обратно к груди.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Продвинутый
Forza: Жим
Prese: Верхний хват
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Z-пресс со штангой - Allenamento Плечи | MuscleWiki