- Configure o Vitruvian, incluindo o cinto fornecido.
- Posicione-se sobre o Vitruvian com os pés na largura dos ombros.
- Faça o agachamento flexionando joelhos e quadris, descendo o corpo até que as coxas fiquem paralelas ao chão.
- Volte à posição inicial estendendo os joelhos e os quadris, empurrando com os pés.
